情報確認日：2026年9月20日
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夜中にトイレへ行く途中の段差、冬の寒い脱衣所、またぎにくくなった浴槽。今は大きな不便がなくても、年齢とともに身体の動きが変わると、家の中にある小さな使いにくさが事故や介助負担につながります。

定年後のリフォームで大切なのは、設備を新しくすることだけではありません。転倒や入浴中の事故を防ぐこと、介護する家族の負担を軽くすること、自分でできる動作を長く保つことまで考えて、工事の順番を決める必要があります。

この記事では、宮崎市で暮らす50代・60代の方とそのご家族に向けて、これからも住み慣れた家で安全に暮らすための改修ポイントと、2026年に利用できる主な制度をまとめました。

1. 高齢期のリフォームには、3つの目的がある

リフォームというと、古くなったキッチンを新しくしたり、壁紙を張り替えたりといった「きれいにする工事」を思い浮かべる方が多いかもしれません。しかし高齢期に備えるリフォームの目的は、それだけではありません。

この3つはいずれも、安全な生活と自立した暮らしを支えるためのものです。住まいを整えることが健康寿命そのものを保証するわけではありませんが、転倒や入浴中の事故のリスクを下げ、動作をしやすい環境をつくる意義は小さくありません。

住まいを整えることは、将来への備えになる

「リフォームにはお金がかかる」と躊躇される方もいるでしょう。ただ、事故が起きてから、あるいは介護が必要になってから慌てて改修するのと、元気なうちに将来を見据えて整えておくのとでは、選べる工事の幅も、暮らしへの負担もまったく違います。

本人が元気で、間取りの相談や片付け、工事中の仮住まいにも対応しやすい時期に計画できることが、いちばんの利点です。

介護する側の負担も、住まいで変わる

もし将来、介護が必要になったとき、その役割はパートナーやお子さんなど身近な家族が担うことが多くなります。掃除や移動の介助がしやすい家に整えておくことは、家族の身体的・精神的な負担を減らすことにつながります。

片付けのきっかけにもなる

長年暮らしてきた家には、いつの間にかモノが増えているものです。リフォームは、これからの生活に必要なものを選び直す絶好の機会になります。モノが少なくすっきりした空間は、つまずきの原因を減らすことにも直結します。

2. 原則1｜事故を未然に防ぐ「予防」のリフォーム

▶ 高齢期リフォームのポイントまとめ（PDF）

① 転倒・転落を防ぐ

家の中には、若い頃には気にも留めなかった危険が潜んでいます。国土交通省系の資料でも、段差の解消、滑りにくい床、手すり、短く単純な生活動線が安全性を高める工夫として挙げられています。

• 段差をなくす／玄関の上がり框、部屋と廊下の敷居など、わずかな段差がつまずきの原因になります。
• 滑りにくい床材に変える／特に浴室・洗面所・トイレ・キッチンなどの水まわりと階段。
• 寝室とトイレは同じフロアに／夜間の移動が増えるため、できるだけ短く、曲がりの少ない動線にしておくと安心です。
• 1階だけで生活が完結する間取りに／寝室・トイレ・浴室・キッチンを1階に集約できると、階段の負担がなくなります。
• 洗濯動線の見直し／洗濯物を持って階段を上り下りする動線は、早めに解消しておきたいところです。
• 手すりは「下地」から／今必要な場所には設置し、将来必要になりそうな場所には壁の中に補強下地を入れておきます。どちら側の身体機能が低下するかは予測できないため、左右どちらにも付けられる準備が有効です。
• コンセントを増やす／延長コードは足を引っかける原因になります。必要な場所に増設し、配線をすっきりさせましょう。

▶【宮崎市版】介護ベッドサイドトイレの選び方から補助金まで徹底解説

② 家具の転倒・落下を防ぐ

地震の多い日本では、家具の転倒対策も欠かせません。東京消防庁は、家具そのものを減らして収納を集中させる、配置を見直す、家具を固定する、移動を防止するという複数の対策を組み合わせることを推奨しています。

リフォームの機会に大型家具を減らし、造作収納などへ集約することは有効です。ただし、造作収納にすればリスクがゼロになるわけではありません。施工方法や固定方法によって効果は変わりますので、残す家具は壁や構造部へ適切に固定することとあわせて計画してください。

③ 冬場の入浴中の事故を防ぐ

冬場の浴室は、高齢の方の事故が起こりやすい場所です。厚生労働省の人口動態統計でも、浴槽内や浴槽への転落による溺死・溺水が継続して報告されています。数字だけで怖がるのではなく、入浴方法と住まいの両面から予防することが重要です。

消費者庁は、冬場の入浴事故の要因として、脱衣所や浴室との温度差による急激な血圧変動のほか、熱い湯や長時間の入浴による体温の上がりすぎと意識障害なども挙げています。原因はひとつではありませんが、家の中の温度差を小さくすることは、取り組みやすく効果の期待できる対策です。

住まい側の対策としては、次のようなものがあります。

• 窓の断熱性能を高める／家の中で熱の出入りが最も大きいのは窓です。内窓（二重窓）の設置や、樹脂サッシ＋Low-E複層ガラスへの交換が効果的です。マンションでは、共用部にあたる外窓に手を加えにくいため、内窓は比較的取り組みやすく効果の高い選択肢です。ただし、必要な断熱の範囲は既存窓の仕様・方位・階数・住戸の位置・換気の状況などによって変わります。内窓を1か所付ければ十分とは限りませんので、住戸の条件をふまえて判断してください。
• 壁・床・天井の断熱／戸建てでは、窓とあわせて壁・床・天井にも断熱を施すことで、家全体の温度差が小さくなります。
• 浴室暖房乾燥機／入浴前に浴室を暖めておくことで、急な温度差を小さくできます。カビ対策や洗濯物の乾燥にも使えます。なお、浴室暖房乾燥機が暖めるのは浴室です。脱衣所が寒い場合は、洗面所・脱衣所用の暖房機などをあわせて検討してください。

断熱改修は、冬の寒さだけでなく夏の暑さも和らげ、冷暖房の効率が上がることで光熱費の削減にもつながります。

3. 原則2｜介護する人の負担を軽くする

• 掃除・手入れがしやすい内装材を選ぶ／床を汚してしまったときでも、手入れがしやすい素材なら介助する側の負担が減ります。耐水性・清掃性の高い床材を選び、メーカーが指定する洗剤・清掃方法で手入れできるようにしておきましょう。床材によって使える洗剤は異なりますので、施工時に確認してください。最近はデザイン性の高いクッションフロアやタイルカーペットも豊富です。
• 見守りの仕組みを整える／離れて暮らす家族がいる場合や、日中ひとりになる時間がある場合、安否を確認できる仕組みがあると安心です。見守りセンサー、緊急通報装置、カメラなど方法はいくつもあります。カメラは常時映像を撮るためプライバシーへの配慮が欠かせません。ご本人の希望と同意を前提に、負担の少ない方法から選んでください。リフォームの際にWi-Fi環境や電源を整えておくと、必要になったときに導入しやすくなります。

4. 原則3｜「自分でできること」を長く保つ

多くの方が「できることなら最期まで住み慣れた自宅で暮らしたい」と願っています。その鍵になるのが、水まわりの使いやすさです。排泄、洗面、食事の準備、入浴。これらをできるだけ長く自分の力で行えるように整えておきましょう。

▶ 水まわりの改修ポイント（PDF）

① トイレ

排泄はプライバシーに関わることです。ご本人の希望と身体の状況に応じて、できる動作を維持しやすい環境を整えることが大切になります。

• 洋式便器への交換と手すりの設置が基本です。手すりは壁の下地補強が必要になる場合があります。
• 温水洗浄・温風乾燥・自動洗浄などの機能は、ご本人の身体状況と使いやすさに合わせて選びましょう。すべての方に必要な機能とは限りません。
• ドアは引き戸が有利です。開き戸は体の向きを変える必要があり、車椅子では開閉が困難になります。
• 寝室とトイレは同じフロアにし、できるだけ短く単純な動線にします。将来手すりを後付けできる下地や、車椅子が近づける寸法をあらかじめ考えておくと安心です。

② 浴室・脱衣所

• ドアは引き戸か外開きに。内開きだと、万が一浴室内で倒れた場合に体が邪魔になって外から開けられなくなる危険があります。
• 脱衣所に椅子を置けるスペースを確保します。座って体を拭いたり着替えたりできるだけで、転倒リスクと身体への負担が減ります。
• 浴室には浴室暖房乾燥機、脱衣所には洗面所・脱衣所用の暖房機と、暖める場所ごとに機器を分けて考えます。換気設備もあわせて整えると、温度差対策とカビ対策を同時に進められます。

③ キッチン・洗面台

「座ったままでも蛇口をひねって水を出せる場所」を家の中に最低1か所は確保しておくと、身体機能に変化があっても自分でできることが残ります。

• シンク・洗面台の下をオープンにすると、椅子や車椅子でも足が入り、蛇口に手が届きます。
• コンロの選び方／IHは裸火を使わないため、着衣着火のリスクを抑えやすいという利点があります。ただし火災リスクがゼロになるわけではなく、NITE（製品評価技術基盤機構）にはIHクッキングヒーターで油が過熱して発火した事故例が報告されています。切り忘れ自動オフや温度過昇防止などの安全機能もあわせて確認して選びましょう。ガスコンロにも立ち消え安全装置や過熱防止機能を備えた製品があります。
• 使い方をシンプルに。3口コンロや大きなグリルが本当に必要か、電子レンジや電気調理器で代替できないかを見直すと、管理の手間が減ります。
• 冷凍庫のスペースを確保しておくと、冷凍の宅配食などを活用しやすくなり、食事の選択肢が広がります。

④ 寝室

• 日当たりの良い部屋を寝室に。窓からの光は時間の経過を感じさせ、生活のリズムを保ちやすくします。
• 窓や換気設備を使い、適切に換気できる環境を確保します。湿気やにおいがこもりにくくなり、衛生的な環境を保ちやすくなります。

5. 【宮崎市】2026年に使える主な制度

宮崎市には、高齢期の住宅改修に使える制度があります。ただし、利用できる制度は、要支援・要介護認定の有無、世帯の所得・課税状況、工事内容によって変わります。

手続きの時期は制度によって違います。介護保険住宅改修と宮崎市独自の補助は、工事着工前に市へ申請し、市の着工承諾または補助決定を確認してから着工します。申請書を提出しただけで工事を始めないでください。介護保険住宅改修では、宮崎市が申請から着工承諾までの目安を概ね2週間と案内しています。

国の住宅省エネ2026キャンペーンは、登録された工事施工者等が申請します。制度ごとに申請可能な時期が異なるため、見積り・契約の段階で、対象製品、工事前写真、予算状況、申請の流れを施工会社と確認してください。

6. 計画の立て方とタイミング

「元気なうちに」が考えどきです

大切なのは年齢そのものよりも、ご本人が元気で、意思決定・片付け・仮住まい・工事への対応をしやすい時期に考えておくことです。将来を見据えて、生活を同じフロアで完結できるようにする、動線を短くしておくといった計画は、あらかじめ立てておくほど選択肢が広がります。

設備の更新時期についても、築年数だけで判断しないでください。キッチン、浴室、トイレ、洗面、給湯機などの更新時期は機器や使用状況によって異なります。故障や漏水、使い勝手の不満といった実際の状態を点検したうえで、更新のタイミングを考えましょう。ちょうど設備を替える時期に来ているなら、その工事にあわせて将来を見据えた改修を同時に行うのが効率的です。

賢い進め方4つ

1. 現在の危険から優先順位を決める
今すでにつまずく段差、滑りやすい浴室、夜間の暗い動線などがある場合は、規模にかかわらず事故につながりやすい場所を先に改善します。そのうえで、設備交換の時期に合わせて断熱、間取り変更、水まわりの移動をまとめて検討すると、解体や復旧工事の重複を減らせます。

2. 手すりは「下地」の準備が重要
今必要な場所だけに設置し、将来必要になりそうな場所には壁の中に補強下地を入れておきます。左右どちらにも設置できるようにしておくと、後の選択肢が残ります。

3. 補助制度を先に調べる
介護保険と宮崎市独自の補助は、市の着工承諾または補助決定を確認してから工事を始めます。国の省エネ補助は登録事業者が申請し、工事前写真や対象製品の確認が必要です。見積りを依頼する段階で、対象条件・必要書類・着工可能日・申請者を確認してください。

4. 相談先を選ぶ
高齢期の住まいづくりには、福祉と建築の両方の視点が必要です。将来の暮らし方や不安を聞いたうえでプランを提案し、申請の段取りまで一緒に組み立てられる会社を選びましょう。

まとめ｜住み慣れた宮崎の家で、これからも

老後の備えは、お金の準備だけではありません。住まいという基盤を整えておくことは、これからの暮らしを支える大きな力になります。

まずは一度、ご夫婦で、ご家族で、これからの暮らしについて話し合ってみてください。そのうえで、どこから手をつけるべきか迷われたら、お気軽にご相談ください。宮崎市・国富町・綾町を施工エリアとして、現地を拝見したうえでご提案します。

出典・参考